tematy na

Po co zakładasz 2 tematy? 1. Daj owsiane + jajka + oliwa/orzechy 2. Daj jakiś ryż/makaron/kasza + kurczak czy inne mięso albo zrób jakąś kanapkę z kurczakiem/rybą/wołowiną 3. Przed treningowy więc ok. 4. Białko ok, wypij od razu po treningu. 5. Po treningowy, więc daj to samo co przed 6. Dorzuć jeszcze jeden posiłek np. o 22 i wrzuć tylko twaróg + [...]

Zajrzyj w tematy podwieszane, nie Ty pierwszy zadajesz takie pytania. A jeszcze lepiej idź na trening. Przygotowanie nie jest potrzebne.

[...] wiec jak jedzie np na 2 tygodnie to ciężko zabrać ze soba tak duży prowiant a nieraz przerwę jak maja to albo na jakim wyp***owie albo na autostradzie gdzie ciężko o jakiś sklep żeby nakupić odpowiednie jedzenie. W takim razie przedstawię mu odpowiednie tematy do po czytania i oby się nie zraził tym:) Dzięki wielkie za pomoc pozdrawiam!

Paweł, kolega chciał tylko zwrócić uwagę, iż w jednym poście mogłeś poruszyć te wszystkie tematy. Za każdym razem, gdy coś dopisujesz temat skacze do góry i osoby z doświadczeniem wejdą i odpowiedzą. A fakt, zmieniania co chwile zdania co do treningu nie jest dobry. W tamtym poście pisałeś o FBW, który jest bardzo skuteczny. Sam na sobie go [...]

ja ogolnie nie latam, nie jestem specem, znam temat tyle o ile na takie tematy mozesz z Mlodym pogadac jego laska ma R1, on tez jakas szlifierke kupuje, jest na czasie w tym temacie

FBW które Ci podalem jest jak najbardziej na masę... oczywiscie wszystko zalezy od odpowiedniego odzywiania/regeneracji/suplementacji. Poczytaj podwieszone tematy.

Hehe albo nie umie nikt pomoc albo nie ma sie wiedzy w takiej sytuacji bo widze na inne tematy sie ludzie wypowiadaja a na moj nie potrafia szkoda:( musze sie popytac kogos kto ma pojecie bo tutaj nikogo nie znajde widocznie Zmieniony przez - wandsilva w dniu 2006-06-03 09:55:01

Idź na normalną sekcje i trenuj ze wszystkimi, za jeden trening indywidualny opłacił byś parę miesięcy treningów w klubie Jak Ci tak bardzo zależy na prywatnych lekcjach to przejdź się po klubach i z trenerem pogadaj, a na przyszłość takie tematy zakładaj w bazie klubów

Dobre porównanie ze strony chudziny. Ale z drugiej strony wielu podobnie reaguje na inne tematy (żydłaki, czarnuchy, pedały czyli złooo)Zawsze będą jakieś nagonki jak nie na kogoś to na coś. Ludzie czują się lepiej kiedy mogą skrytykować innych a siebie postawić jako przykład " oooo widzicie ja jestem dobry bo ja tej złej rzeczy nie [...]

[...] ciekawy temat, z tego co wywnioskowałem to fajny gosc jest jakimś pismakiem z gazety, zawsze się zastanawiałem kim są ci frajerzy co wypisują bzdury w gazetach na różne tematy (nie tylko o sterydach). Dalej będę mowił do ciebie jako do reprezentanta tej zakłamanej i niemającej nic wspolnego z zyciem i z rzeczywistą prawdą częścią [...]

no to w czym masz problem idziesz na trening i juz. Poczytaj te tematy co Ci podeslalem Przemko a patrzyłeś kiedyś na brzuch w trakcie kopania albo biegania??

[...] wołowe, wieprzowe itp), ryby, warzywa, owoce, kasze, ryże, pieczywo razowe, oliwa z oliwek, inne oleje, orzechy i nasiona , nabiał. Wejdź sobie na stronę potreningu.pl, tam masz kalkulator, dodaj produkty do poszczególnych posiłków, wszystko zostanie obliczone za Ciebie :) oczywiście najpierw przeczytaj podwieszone tematy w dziale na forum

początki są z reguł najłatwiejsze,wiec łatwiej jest dość od 0 do 10 powtórzeń niż np od 20 do 30 powtórzeń jak zadbasz o siebie to dasz rady w 3 miesiace bez problemu. Link dostałeś,jak żadna z tamtych propozycji nie pasuje to na forum na pewno są inne tego typu tematy(wystarczy poszukać)

chyba jakaś kpina popatrz na inne tematy i rozpisz to porządnie.. na śniadanie pijesz mleko, bo nie kapuje? mówię Ci.. rozpisz porządnie.. podaj wartości btw..

[...] suplementacja i dieta ma sie rozumiec. Ta koksowa to rutyna ja nie wliczam ok Mozna powiedziec ze 90% fighterow oraz roznych dziedzin sportowcow NIE MA POJECIA na na te tematy, moze kilku ma podstawy kilku bardziej zaawansowanych. Ale nikt tak na prawde o tym nie mowi , Ja to ciagle experymentuje ze tak powiem z moimi sportowcami i powiem ze [...]

[...] nam nic innego jak WYSZUKIWARKA i osobiście byłbym rad jakbyś zaczął jej używać - wyjdzie to z największą korzyścią dla Ciebie ;d Zacznij od działu Trening dla początkujących i poczytaj podwieszone tematy (pogrubione), są tam informacje na temat treningu obwodowego ACT, które dla każdego nowego są stacją obowiązkową do zaliczenia!! Miłej lektury

Najpierw przeczytaj tematy podwieszone (te które podał Mateo) 1. Wylicz swoje zapotrzebowanie na kalorie. 2. Oblicz ile musisz dostarczać na dobę białka, węglowodanów i tłuszczy. 3. Dobierz odpowiednie produkty (np. żródło białka to chude mięsa, jajka, ww to np. ryże, kasze, płatki owsiane, tłuszcze to np. oliwa z oliwek, siemie lniane, pestki, [...]

Gazzz i Verrum to dwa profile 2-tematy i dwoch gości na jednym kompie i czasami sie zapomina przelogowac

Nie pisałam tego na zasadzie, by Cię upomnieć, spokojnie :). Po prostu nad dietą trzeba się pochylić, wstawić ankietę, zrzuty itd. Tam analizuje się takie tematy.

A ja powiem co innego niz koledzy: Dlugo szukalem lawki, czytalem tematy i kupilem Keltona. I wiecie co? Jedno wielkie G****! Sprzet nie ma nic wspolnego z tym ktory znajduje sie na zdjeciu - na zdjeciu wszystkie elementy sa SPAWANE NA SZTYWNO ,a w rzeczywistosci dostalem lawke do samodzielnego montarzu SKLADANA NA SRUBY, ktore z czasem sie [...]